Os riscos de usar o celular antes de dormir

O risco de usar o celular antes de dormir

Nem todas as luzes são prejudiciais ao sono, mas algumas cores podem influenciar mais ou menos nesse processo. As luzes de cor clara — principalmente a de cor azul presente em celulares, televisores e computadores — são as piores para a qualidade do sono. Hoje, na era da tecnologia, é comum que as pessoas durmam com aparelhos eletrônicos ligados. Porém, esse mau hábito está diretamente relacionado a noites mal dormidas. O hábito de olhar o celular até antes de ir dormir e até durante os despertares noturnos, está, infelizmente, ficando muito enraizado. Vencer a tentação de dar uma “olhadinha” nas mensagens antes de adormecer não é fácil. Mas as consequências disso para a nossa saúde são muito negativas e subestimadas.

 

Matéria escrita pelo Dr. Antonio Fagnani Filho e publicada na Revista Saúde de Araçatuba e Birigui, na edição de nº 13 de Outubro de 2018.