sono

Dicas para dormir melhor

Alguns procedimentos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono:

Perda de peso, no caso de ser excessivo, ajuda em muito o tratamento da apneia do sono. Por vezes, perdas de cerca de 5% do peso podem melhorar francamente a respiração noturna, tornando o sono mais reparador e diminuindo os sintomas diurnos. Prática de exercícios e recondicionamento físico são muito importantes.